splash
Vítejte!
Shromáždili jsme pro Vás instruktážní videa pro nejlepší posilovací cviky, sestavujete-li Váš tréninkový plán či chcete znát správné provedení cviků, jste tu správně!

Tento posilovací cvik nazývaný též veslování s jednoručními činkami, představuje vysoce efektivní způsob na zpevnění svalstva v oblasti ramen. Jeho perfektní provedení však zpočátku představuje pro řadu lidí velké obtíže, stejně jako u většiny cviků na ramena doporučujeme tedy používat jednoručky nižších vah a raději zvýšit počet opakování, než riskovat zranění kvůli příliš vysoké zátěži.

 

Posilovací cviky na záda


Přítahy jednoručky v předklonu

Posted By admin on Březen 11th, 2010

Pro posilování horního zádového svalstva existuje jen málo komplexních posilovacích cviků, které nebudou znamenat desítky hodin tréninku, než si budete vždy stoprocentně jistí jejich provedením a které je ještě k tomu možné provádět doma. I takové posilovací cviky se však najdou – jedním z nich jsou právě přítahy jednoručky v předklonu. (Celý příspěvek…)