splash
Vítejte!
Shromáždili jsme pro Vás instruktážní videa pro nejlepší posilovací cviky, sestavujete-li Váš tréninkový plán či chcete znát správné provedení cviků, jste tu správně!

Tento posilovací cvik nazývaný též veslování s jednoručními činkami, představuje vysoce efektivní způsob na zpevnění svalstva v oblasti ramen. Jeho perfektní provedení však zpočátku představuje pro řadu lidí velké obtíže, stejně jako u většiny cviků na ramena doporučujeme tedy používat jednoručky nižších vah a raději zvýšit počet opakování, než riskovat zranění kvůli příliš vysoké zátěži. [...]

 

Výpady vpřed s jednoručkami

Nohy představují asi nejzanedbávanější partii těla – zejména většina začátečníků se jim při posilování totiž často nevěnuje vůbec, nebo jen velmi málo, a soustředí se pouze na trénink horních partií (obvykle navíc jen bicepsů a prsních svalů). Vy však cviky na nohy určitě do svého plánu zařaďte, nebudete litovat!

Pro provedení tohoto cviku budete potřebovat jednoruční činky, o jejichž výběru a nákupu se zmiňujeme v tomto článku.

Štítky: , , ,

Související posilovací cviky

Komentovat tento posilovací cvik